ile czasu

[...] dalej bo to ciekawy temat.Jak na moje skromne doświadczenie zbyt często zmieniasz ćwiczenia.Podałem na początku program Steve Cottera dla początkujących i ciekaw jestem ile obwodów jesteś w stanie zrobić bo nie pisałeś czy go wypróbowałeś choć miesiąc.Bacznie obserwuję ten temat a nie pisze często bo czasu mam niewiele wolę trenować.Dla [...]

[...] opisie ćwiczeń. ------------------------ @NEKO - jak książka? masz ją? @SIGTYR - jak tam Twoje cele? progresujesz? pilnujesz biegania? Na jakim etapie RoP Jesteś? ile i jakie drabiki robisz w HEAVY DAY? Zauważyłem, że z 16kg zawsze miałem progres na treningu - albo był to lekki KB, albo ten schemat treningowy - dzień [...]

[...] się sztabki, które ważą więcej niż poprzednie, tzn. przyrost kg jest większy niż wcześniej. Pytanie zatem - pozostać przy tych 5, czy zacząć 6, ale tylko tyle razy, ile dam radę zrobić poprawnie? ****Dzisiaj już bez zastanawiania się nad poprawnością wykonania. Tym razem na pewno robiłam je za płytkie *****Zawsze unikałam orbiego, ale [...]

Ważyć bym nie chciała wszystkiego. Póki co jem na oko, ale i tak chyba już spaczona jestem, bo codziennie sprawdzam sobie w dzienniku pi razy drzwi ile kcal i z jakim rozkładem BTW zjadłam danego dnia Także tak tylko orientacyjnie bym chciała wiedzieć jak z tą dietą by w moim przypadku było najlepiej Tak na marginesie, od 3 tygodni nie ćwiczę, a [...]

Tutaj potrzeba czasu. Przez całe życie robiłeś wąskim, więc organizm potrzebuje trochę czasu, żeby być silnym w nowym chwycie. Nie mogę Ci powiedzieć dokładnie ile to będzie trwało ale u mnie z tego co pamiętam już po około 8 tygodniach treningów typowo ciężkoatletycznych wyrównałem wynik a szerszym chwycie(tylko byłem dość początkujący i [...]

-Czyli w bicepsie dać 12/10/8 z progresją ? -Przy moim stażu chyba narazie nie będę zabierał się za martwy ciąg. -Podciąganie tyle ile dam rade ? Ile serii ? Mniej więcej mój maksimum to ok. 10-12 powtórzeń. -W ćwiczeniach na triceps też po 3 powtórzenia ? Ile serii/powtórzeń pompek ? -Narazie jeśli chodzi o barki muszę sobie poradzić jedynie z [...]

Jest ryzyko, jest zabawa. \-) Do końca roku jeszcze trochę czasu, więc kto wie ile drazekm wrzuci jeszcze prób. :-} Czasu jest na 2 podejscia do kazdej konkurencji u mnie to by byla sroda i sobota ale kto wie :)

[...] byla tylko 20 kg ..a robilam juz z 22kg ,... rower to juz porazka bu walnelo mi lozysko i jechalo sie jakby calyczas na hamulcu, wy;aczyl mi sie stoper i nie mam pojecia ile mi ta meka na rowerze zajela}:-( MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d0c89043f12c4766bc596e5db4bacd04.JPG SUPLE - lipopack - tran - glucozamina - wiesiolek - kozieradka - [...]

[...] Taki zwykły wafelek który kojarzy mi się ze sklepikiem szkolnym bądź wafelkami na wagę w cukierni z trochę lepszym składem. - ogólne odczucia - Tutaj się trochę zawiodłem o ile jestem fanem wszelakich czekoladowych smaków tak tutaj jak dla mnie ta czekolada była dość słabo odczuwalna. Popracował bym trochę nad wzmocnieniem tego czekoladowego [...]

[...] do wywalenia - wymień na bardziej wartościowe źródła węgli (kasze, ryże, owoce) bułki od czasu do czasu - razowe - jajecznica na maśle - to czyjś gotowiec Ty nie wiesz ile autor użył tłuszczu, ile jajek. Wbij swoją ilość jaj oraz ilość tłuszczu na jakim smażyłeś. - płatki kukurydziane - zamień na jaglane, owsiane, gryczane - smazony filet [...]

Ile średnio zajmuje Ci trening siłowy? To zależy 1.5h-2.5h łącznie z aktywacja , rozgrzewka Wyglada na długi :-) reszta treningów wypada podobnie czy tylko z nogami schodzi najdłużej? Najdłużej mi schodzą nogi i jeden trening góry . Jak mam więcej czasu to schodzi mi dłużej bo robię więcej wstępnych serii , czasem dłuższe przerwy. Staram się [...]

dzięki :)Noo daj spokój ale dobrze że się udało cokolwiek przekazać . I tak Dawidowi wysłałam druga listę xd bo nie wiem ile tu czasu spędzę xd zaraz będą musieli mi szafę tu wstawić ;p Zmieniony przez - marta894 w dniu 2021-04-13 07:43:57 Podejrzewam, że dłużej mi zajmie to pakowanie Ciebie niż twoj pobyt tam ;-D

[...] mam dziś, obudzony bólem i momentami aż oczy mrużę z tego bólu :-( Jakieś ciekawe książki może czytasz? ja szukam czegoś, ale sama nie wiem czego. Kryminały lubię, ale ile można czytać o morderstwach #-P poszukuję czegoś w style Harego Pottera/Władcy pierścieni/Hobbita - jakaś fantastyka może? wtrącę się, ale jak o książkach i Harrym [...]

[...] że piły w ciąży i na oddziale poporodowym pytały, gdzie jest palarnia, ale karmiły piersią to traktowane jak matki roku U mnie w szpitalu było wręcz odwrotnie. Nie dostałam pomocy w problemach z kp bo mało czasu i milion porodów, za to każdego ranka położne robiły objazd z wózeczkiem załadowanym mm z pytaniem komu potrzebne i ile buteleczek...

[...] Nie dostałam pomocy w problemach z kp bo mało czasu i milion porodów, za to każdego ranka położne robiły objazd z wózeczkiem załadowanym mm z pytaniem komu potrzebne i ile buteleczek... W drugim szpitalu też tak było, że rano i wieczorem rozdawali mm kto chciał. Z tym że jak były problemy z kp i matka prosiła o pomoc to przychodziła [...]

[...] bo nie lubię ćwiczeń na brzuch . Dopiero teraz zaczęłam cokolwiek robić żeby go wzmocnić :) Więc pewnie trochę czasu zejdzie aż uda się zrobić przy ścianie chociaż stanie na rękąch . Patik jak liczysz ciężar w safety bar ? Ze sztangą czy tylko obciążenia ?Bo chce sobie dziś wypróbować siady a nie mam zielonego pojęcia ile ta sztanga może ważyć

[...] , robiło mi się bardzo fajnie i stabilnie więc póki co pożegnam się z SSB i wrócę na zwykłą sztangę . Waga przez całe 2 tyg wahała mi się od 61.1do 61.8kg w zależności ile zjadłam , dopiero po świętach podskoczyła do 62.4kg ale nie ma dramatu bo bywało gorzej po takim wyjeździe . Chociaż i tak czuję się ulana :p Zmieniony przez - marta894 [...]

[...] sensu robic odwadniania, bo nic to nie da, nawet jak zobaczysz nieco lepsza definicje to co z tego jak to zaraz wroci. Chwyc sobie kilka faldow skornych tak na oko i zobacz ile masz tego fatu, jak caly czas sporo i fald gruby to nie ma co sie odwadniac wg mnie, bo nie zobaczysz efektu jaki mysle chcialabys zobaczyc. Daj sobie czas Marta, bo [...]

[...] znajomych :) czasem chodzimy do miasta na plac zabaw ale teraz dość szybko jest ryk w wózku więc ograniczam spacery do bliskiej okolicy domu . Też nie zamierzam nie wiadomo ile siedzieć w domu tymbardziej , że macierzyński mam do października więc zamierzam powoli szukać roboty a małego wysłać do żłobka bo jakbym miała siedzieć do czasu aż [...]

[...] faworyzowałbym Miocica, który jest po prostu młodszą wersją i uderza mocno i mógłby go posadzić, ale Arlovski też mógłby go skończyć. Z JDSem to najtrudniejszy matchup o ile JDS po przerwie i pobiciu przez Caina to nie kompletnie inny zawodnik, ale stanowczo wątpie. JDS lepiej boksuje, jest szybki, nikt z nich by nie obalał raczej, JDS ma [...]